A MAIOR REDE DE EMAGRECIMENTO
Com certeza, você já ouviu falar no quão importante é a prática de exercícios físicos para a sua saúde e processo de emagrecimento. E são inúmeros os seus benefícios, tanto físicos quanto psicológicos – o ato de se exercitar provoca a liberação das endorfinas, hormônios responsáveis pelas sensações de recompensa e bem-estar.
Se você está sedentário já há algum tempo e está precisando de um empurrãozinho, o momento é agora!
- Conheça o seu corpo e suas limitações
Aqui na Doutores do Emagrecimento você pode buscar por uma avaliação do seu corpo com um profissional devidamente habilitado para te ajudar a entender sobre sua composição corporal (com exame que revela porcentagem de gordura e de músculos no corpo). Essa prática pode, inclusive, te ajudar a saber qual exercício melhor se encaixa com você.
- Procure exercícios que te façam bem
O ato de praticar uma atividade física sobretudo precisa ser prazeroso, que te traga motivação e, claro, que se encaixe com os seus objetivos. Busque por uma atividade que você realmente goste de fazê-la, que se sinta bem e te traga bem-estar
- Comece aos poucos
Se você não está habituada (o) a realizar uma atividade física e começa a praticar com um exercício mais pesado, um erro grave pode ocasionar diversas consequências. Comece devagar e deixe o seu corpo se adaptar às novas práticas. Conforme for se acostumando, é possível acelerar o ritmo.
Espero que tenha gostado das dicas!
Até a próxima!
Somos a maior rede de clínicas de Emagrecimento do Brasil! São mais de 35mil vidas transformadas com a Doutores do Emagrecimento.
